Alimentación y deporte: la alianza entre nutrición y fisioterapia

Practicar deporte de forma regular es una de las mejores decisiones para cuidar la salud. Sin embargo, para obtener todos sus beneficios y prevenir lesiones no basta con entrenar: es fundamental contar con una alimentación adecuada y un buen cuidado físico.

En Clínica Belgar, la colaboración entre Arantxa Jiménez (nutricionista) y Belén González (fisioterapeuta) permite ofrecer a deportistas amateurs y personas activas un abordaje integral que une nutrición y fisioterapia para mejorar el rendimiento y proteger el cuerpo.

La importancia de la nutrición en el deporte

El tipo de alimentación influye directamente en la energía disponible, la resistencia y la capacidad de recuperación tras el ejercicio. Una dieta personalizada en función del tipo de deporte y los objetivos del deportista aporta beneficios como:

• Mayor rendimiento: los hidratos de carbono complejos proporcionan energía sostenida para entrenar más y mejor.

• Mejor recuperación muscular: las proteínas de calidad reparan las fibras dañadas tras el esfuerzo.

• Prevención de lesiones: vitaminas, minerales y antioxidantes fortalecen huesos, articulaciones y sistema inmune.

• Hidratación adecuada: esencial para evitar calambres, fatiga y sobrecargas.

• Una alimentación desequilibrada, por el contrario, aumenta el riesgo de fatiga, pérdida de masa muscular y lesiones frecuentes.

  
  

El papel de la fisioterapia en la práctica deportiva

La fisioterapia no solo interviene cuando ya existe una lesión. Un buen trabajo preventivo ayuda a que el deportista entrene con seguridad y confianza.

• Prevención de lesiones: con ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y consejos posturales.

• Mejora del rendimiento: técnicas como masajes de descarga o terapia manual optimizan la función muscular.

• Recuperación tras entrenamientos intensos: tratamiento de sobrecargas para evitar que se conviertan en lesiones.

• Rehabilitación: en caso de lesión, la fisioterapia acelera la recuperación y reduce el riesgo de recaída.

La fuerza de la colaboración

Cuando nutrición y fisioterapia trabajan de forma conjunta, los resultados son mucho más completos:

• Una buena alimentación proporciona al cuerpo la energía y los nutrientes necesarios para entrenar y recuperarse.

• La fisioterapia asegura que los músculos, articulaciones y tendones funcionen correctamente para responder a ese esfuerzo.

Por ejemplo, un corredor que sufre calambres recurrentes puede necesitar ajustar su dieta (aporte de minerales e hidratación) y, al mismo tiempo, trabajar con fisioterapia para corregir la pisada y fortalecer la musculatura estabilizadora.

Acompañamiento en Clínica Belgar

En Clínica Belgar, Arantxa Jiménez y Belén González trabajan de manera coordinada para ofrecer programas integrales a deportistas de todos los niveles. Nuestro objetivo es ayudarte a rendir más, recuperarte mejor y prevenir lesiones, combinando la fuerza de la nutrición y la fisioterapia.

Reserva tu cita en Clínica Belgar y descubre cómo un plan multidisciplinar puede transformar tu forma de entrenar y de cuidar tu cuerpo.