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Depresión

La depresión es un trastorno tratable que se caracteriza por una bajada en el estado de ánimo y una dificultad a la hora de poder disfrutar de nuestro día a día.


Con el tratamiento adecuado es posible recuperarse y volver a sentirnos con energía e ilusión.


Más importante que tener un diagnóstico es el hecho de buscar ayuda profesional, que nos haga salir del malestar y reconectar con nosotros mismos, pero si quieres saber si estás ante una depresión es importante prestar atención a los siguientes síntomas que te ayudarán a entender mejor lo que estás viviendo:

  1. Tristeza persistente: un estado de ánimo triste o deprimido que no desaparece y puede durar semanas o incluso meses.

  2. Falta de energía: sentirse cansado o sin ganas de hacer nada, incluso actividades que antes eran agradables.

  3. Pérdida de interés: no sentir placer o disfrute en actividades que antes eran importantes o divertidas.

  4. Dificultad para concentrarse: tener problemas para enfocarse en tareas cotidianas o para tomar decisiones.

  5. Alteraciones del sueño y del apetito: experimentar cambios significativos en el patrón de sueño o en la cantidad de comida que se consume.

  6. Sentimientos de inutilidad o culpa: tener pensamientos negativos sobre uno mismo o sentirse culpable sin motivo aparente.

  7. Pensamientos de muerte o suicidio: tener pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio, o incluso tener planes para hacerlo.

Si experimentas alguno de estos síntomas de manera prolongada, es importante que hables con un profesional de la salud mental para poder recibir el tratamiento adecuado.


¿Cómo podemos ayudarte?


Desde el área de psicología podemos ayudarte, ofreciéndote tratamientos especializados a tu caso gracias a las técnicas con las que trabajamos en consulta.


Algunas de ellas son:

  • Terapia cognitivo conductual

  • Reestructuración cognitiva, ayudándote a la reestructuración de los pensamientos

  • Estrategias de afrontamiento

  • Gestión de la ansiedad mediante técnicas de relajación/respiración

  • Recuperación de actividades placenteras

  • Toma de decisiones/cambio del foco atencional

No dudes en ponerte en manos de un profesional que pueda ayudarte a recuperar tu bienestar








Marta Rubio Lara

Psicóloga

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